Connect with us

All Kinds of Things

Knieën en heupen op oudere leeftijd

Van alles wat er nog over blijft

Knieën en heupen op oudere leeftijd

Onze knieën en heupen zijn de kwetsbaarste bewegende delen bij ons, 60-plussers, het is niet anders. Artrose is meestal de boosdoener, als we daar klachten krijgen. Soms doen vingers en schouders ook niet meer wat ze doen moeten, maar het zijn meestal de knieën en heupen waar artrose zich het eerste aandient. Wat kunnen we eraan doen?

Wat is artrose?

Bij artrose is het kraakbeen dunner geworden of zelfs verdwenen. Daardoor bewegen de gewrichten minder makkelijk en de beweging doet pijn, aangezien de botten tegen elkaar aan zitten. Helaas is er niets aan artrose te doen. Kraakbeen groeit niet meer aan.

Artrose is vaak de boosdoener bij klachten aan knieën en heupen

Knieën en heupen van 60-plussers

Over knieën kan ik meepraten: twee jaar geleden heb ik een kijkoperatie gehad aan mijn linkerknie. Ik had continu last van pijn bij het lopen en soms kwam ik niet eens de trap op. ’s Nachts opstaan om naar de wc te gaan was vreselijk. Mijn klachten waren dusdanig, dat de fysiotherapeut niets voor me kon doen. Zijn advies: een kijkoperatie.

De uitslag van die kijkoperatie duidde op een versleten knie. Daar keek ik niet van op. 32 Jaar lopen en staan op de winkelvloer, tezamen met mijn leeftijd (toen 62) en het feit dat ik een vrouw ben (ook dat nog) resulteerde in artrose. Het kraakbeen van de linkerknie was er slecht aan toe.

Behalve dat ik het “af en toe op mijn heupen heb” heb ik gelukkig nog geen klachten aan mijn heupen. Vriendinnen van dezelfde leeftijd echter zijn minder gelukkig. Toevallig heb ik twee vriendinnen, die allebei een versleten heup hebben, door, je raadt het al, artrose. En die artrose is bij één van hen zodanig erg, dat ze een heupoperatie moet ondergaan binnenkort.

Wat kun je eraan doen?

Bij mij is die kijkoperatie nu 2 jaar geleden. Wat de fysiotherapeut mij daarna aanraadde, heeft mij goed geholpen. Aan de artrose zelf kun je niets doen dus. Maar hij adviseerde mij om mijn bovenbeenspieren sterker te maken door daar oefeningen voor te doen. Bovendien moest ik elke dag een uur lopen. Dat dat in het begin veel pijn deed, dat was logisch. Er was immers niets aan de knie gebeurd. Maar als je de omliggende spieren verstevigt, dan worden de klappen op de knie, die je met elke stap zet, steeds minder hard. De spieren vangen dat, als het ware, op. Het is nog steeds niet tot een knieoperatie gekomen. En ik hoop dat ook nog wat jaartjes uit te kunnen stellen.

Hallux Valgus

Artrose aan knieën en heupen, schouders, armen en vingers, tenen en voeten: naarmate we ouder worden gaan we hier allemaal mee te maken krijgen.
Ik zag net een plaatje van iets, wat ik ook al heb, een Hallux Valgus, een knobbelteen! Joepie, die is binnenkort aan de beurt!


Dit artikel is ontstaan uit een samenwerking.

Click to comment

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

More in Van alles wat er nog over blijft

All Kinds of Mail

Wie ben ik?

All Kinds of Facebook Likes

Advertisement
Advertisement
Advertisement EreadersEreaders

mrsdejong #ad

Pagina’s

To Top